ภัยร้ายจากการจ้องจอ

ในยุคที่เราตื่นมาเช็กมือถือ นั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ก่อนนอนก็ยังเลื่อนหน้าจอ…รู้ไหมว่า “แสงสีฟ้า” และพฤติกรรมเหล่านี้กำลังค่อยๆ ทำลายสุขภาพดวงตาของคุณโดยไม่รู้ตัว 

ลองทำแบบทดสอบสุขภาพดวงตาเบื้องต้น ต่อไปนี้

1 ลูทีน (Lutein) และซีแซนทีน (Zeaxanthin)

ดูดซับแสงสีฟ้าพลังงานสูง ลดความเสี่ยงโรคจอประสาทตาเสื่อมตามอายุ (AMD)

2 เบต้าแคโรทีน (Beta-Carotene)

เป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอที่มีบทบาทสำคัญต่อดวงตา ช่วยให้มองเห็นในที่มืด รักษาความชุ่มชื้น และลดความเสี่ยงของจอประสาทตาเสื่อมในระยะยาว

3 ไลโคปีน (Lycopene)

สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของดวงตา

4 สังกะสี (Zinc)

เสริมการทำงานของวิตามินเอ ช่วยป้องกันการเสื่อมของจอประสาทตา